للاتصال بمحمدية بريس الهاتف:23 46 83 61 06 - 0660063784         مؤسسة ميري بالمحمدية تساهم في صندوق تدبير جانحة كورونا وتعلن عن صرف مستحقات مارس لعامليها             جمعية الحكامة بالمحمدية وجمعية بصمة للتجار يواصلان توزيع قفف مواد غذائية في ظل أزمة كورونا            
صحتي

كيف نتعرف على النوبة القلبية قبل حدوثها بشهر؟

 
إعلان
 
tv قناة محمدية بريس

مؤسسة ميري بالمحمدية تساهم في صندوق تدبير جانحة كورونا وتعلن عن صرف مستحقات مارس لعامليها


جمعية الحكامة بالمحمدية وجمعية بصمة للتجار يواصلان توزيع قفف مواد غذائية في ظل أزمة كورونا


خبر عاجل من محمدية بريس والموضوع متعلق بفيروس كورونا


جولة محمدية بريس ليلة الاحد في ظل حالة الطوارىء


شوفو المحمدية صباح هذا الاثنين //مراكز الاستماع مازال خدامة وشفو اجواء لمدينة في زمن كورونا


المحمدية : “أندكلاين” .. مثال لشركة مواطنة وأول من بدأ عمليات التعقيم


فيروس كورونا.. إرتفاع عدد الحالات المسجلة بالمغرب الى 463 حالة ولاتزال المحمدية خالية من الفيروس


بادرة رائعة من شركة كبرى للحراسة بالمحمدية بتنسيق مع جمعيات لتعقيق اقامات واحياء بالمدينة

 
النشرة البريدية

 
 


معتقدات خاطئة تعيق خسارة الوزن


أضف المقال إلى :
yahoo Facebook yahoo Twitter Myspace delicious Live Google

أضيف في 04 يناير 2020 الساعة 56 : 21


السمنة من أخطر الأمراض، فإنها لا تؤثر فقط على الشكل العام والمظهر كما يعتقد البعض، بل تؤثر على أعضاء الجسم بالكامل.

 

يقول الدكتور محمد عبد الحميد علي، أستاذ التغذية العلاجية والسمنة، أن زيادة الوزن يصاحبه الكثير من الأمراض الخطيرة الأخرى من أهمها إرتفاع ضغط الدم، ارتفاع السكر، آلام العظام والمفاصل، الشعور بالتعب وأمراض أخرى عديدة. لإنقاص الوزن بشكل صحي يجب إتباع العادات الغذائية الصحيحة لكن هناك بعض المعتقدات الخاطئة التي يتبعها البعض بهدف إنقاص الوزن. هذه المعتقدات لا تساعد على التخلص من الدهون بالإضافة إلى أنها تقلل من معدلات الحرق. سنعرض لكِ أبرز هذه المعتقدات لتجنبها.

 

حساب السعرات الحرارية فقط
حساب السعرات الحرارية أثناء الرجيم من الأشياء التي يمكن أن تساهم بالفعل في إنقاص الوزن. يتم تحديد السعرات التي يمكن تناولها في اليوم للشخص حسب وزن الجسم. لكن هذا التفكير قد يؤدي البعض منا إلى الإنتباه فقط على كمية السعرات التي يجب تناولها وليس على جودته وتنوعها. أساس الرجيم هو تناول الأطعمة التي يتم الإستفادة منها. مثلاً تناول 100 سعرة من الفاكهة يختلف بالتأكيد عن تناول 100 سعر من قطعة من الحلوى، لأن قطعة الحلوى ستضر الجسم وستتحول إلى دهون. لذا يجب عدم الإعتماد بشكل كلي على حساب السعرات الحرارية أكثر من الاعتماد على تناول الغذاء الصحي.

 

ممارسة الرياضة في الصباح قبل تناول الطعام
يعتقد البعض أن ممارسة الرياضة صباحًا قبل تناول الإفطار يساعد على رفع معدلات الحرق في الجسم، وبالتالي يتم خسارة الوزن بشكل سريع. أكدت الدراسات والابحاث أن ممارسة الرياضة على معدة فارغة غير مفيد، حيث أنه يفقد الوزن بالفعل، ولكن معظم الوزن الذي يتم خسارته يكون نقص في العضلات وليس الدهون وعند التوقف عن الرياضة يزيد الوزن بسرعة. لذا، قبل ممارسة الرياضة بساعتين يجب تناول وجبة متوازنة، تحتوي على الكربوهيدرات والبروتين والقليل من الدهون، ويفضل عدم ممارسة الرياضة اكثر من ساعة واحدة في اليوم.

 

تناول خل التفاح على الريق
أصبحت وصفة خل التفاح المضاف إلى ماء دافئ من اشهر الوصفات للتخسيس. الهدف من هذه الوصفة هو حرق الدهون، ورفع معدل الحرق لكن هذا الامر غير صحيح تماماً. لا يساعد خل التفاح على حرق الدهون وهناك الكثير من الاعشاب والاطعمة التي تساعد على حرق الدهون بأمان. شرب خل التفاح صباحًا على معدة فارغة يسبب تهيج المعدة، وعند المداومة على تناوله يمكن ان يسبب قرح المعدة.

 

شرب الماء الدافئ على الريق
يعتقد البعض أن شرب الماء الدافئ على الريق يساعد على تذويب الدهون ونزولها في البول، ولكن هذا الأمر غير صحيح. عندما يدخل الماء إلى الجسم يأخذ درجة حرارة الجسم فلا يفرق الجسم إذا كان هذا الماء بارداً او دافئًا. على العكس، فتناول الماء في الصباح على الريق مفيد للجسم ويساعد على طرد السموم والتخلص من الفضلات، ولكن لا يوجد دليل على أنه يساعد على تفتيت الدهون عند تناوله دافئًا.

 

رجيم شوربة الكرنب لحرق الدهون
ينتشر رجيم شوربة الكرنب بشكل كبير بين السيدات. في هذا الرجيم لا تتناول المرأة أي طعام غير شوربة الملفوف لمدة اسبوع كامل او اكثر من اسبوع! بالفعل هناك بعض الأشخاص الذين يخسرون الكثير من الوزن عند اتباع هذا الرجيم، ولكن هذه الخسارة من الوزن تكون مؤقتة. معظم الوزن الذي يتم خسارته يكون عبارة عن مياه وعضلات وليست دهون، وبالتالي مجرد العودة للطعام بشكل عادي مرة أخرى نجد اننا نكتسب الوزن سريعًأ. هذا بالإضافة إلى أن حرمان الجسم أسبوع كامل من العناصر الغذائية المختلفة، يؤثر على الصحة سلبياً.








ما هي الماسونية؟

مغاربة ينتجون الحقد والكراهية ضد المستثمرين الأجانب

الحدث الإجرامي الذي هزد مدينة مراكش هل مدبر ام مجر رسالة !

المرجعية الدينية وإمارة المؤمنين في ميزان التعديلات الدستورية

ظاهرة عبدة الشيطان في المغرب .. بين الموضة وممارسة الطقوس

البرود الجنسي عند المرأه - تعريفه -- اسبابه -- علاجه تعريفه

مسيرة الاثنين 30 ماي: الأستاذ يريد العزة و الكرامة

20 فبراير لاتمثل الا نفسها والأفكار الخارجة عن اسلامية ووحدة المغرب

الهوية و الديمقراطية في الدستور الجديد و المعركة المفتعلة

الثقافة السياسية والإصلاح …نحو تجديد الثقافة السياسية.

كلينتون تعلق على رميها بالطماطم

معتقدات خاطئة تعيق خسارة الوزن





 
لكِ

مجاملات يحب زوجك سماعها منك!

 
إعلان
 
اخبار المحمدية

المكتب الإقليمي للكونفدرالية الديمقراطية للشغل بالمحمدية يدعو السيد العامل التدخل لحماية عمال مراكز


جمعية الشؤون الاجتماعية لمستخدمي ومتقاعدي جماعة المحمدية تساهم ب10 ملايين لصندوق تدبير جانحة كورونا


على خلفية جانحة فيروس كورونا..ادارة فندق فضالة بالمحمدية تخصص غرفا لإيواء عددا من أفراد الطاقم الطبي


مهنيو الصيد بالمحمدية يحاربون كورونا بالتعقيم والتحسيس

 
تكنولوجيا

فيسبوك تعمل على ميزة طال انتظارها تحمي خصوصية المستخدمين


بالصور: أوبو تكشف عن نموذجها الأول لهاتفها القابل للطي.. هل سرقت تصميم هواوي؟

 
خدمات محمدية بريس
 

»   مواقع صديقة

 
 

»   سجل الزوار

 
 

»   القران الكريم

 
 

»  مواعيد القطار

 
 

»  رحلات الطائرات

 
 

»  حالة الطقس بالمحمدية

 
 

»  اوقات الصلاة بالمحمدية

 
 

»  شاهد القناة الاولى

 
 

»  شاهد 2M

 
 

»  إستمع للاذاعات المغربية

 
 
البحث بالموقع
 

*جميع المقالات والمواضيع المنشورة في الموقع تعبر عن رأي أصحابها وليس للموقع أي مسؤولية إعلامية أو أدبية أو قانونية

 شركة وصلة   تنويه  اعلن معنا  فريق العمل