للاتصال بمحمدية بريس الهاتف:23 46 83 61 06 - 0660063784         مبادرة متجددة لشباب من حي رياض السلام لتعقيم الحي             سكان من درب الشباب بالمحمدية يتساؤلون أين التعقيم ياجماعة المحمدية؟            
صحتي

كيف نتعرف على النوبة القلبية قبل حدوثها بشهر؟

 
إعلان
 
tv قناة محمدية بريس

مبادرة متجددة لشباب من حي رياض السلام لتعقيم الحي


سكان من درب الشباب بالمحمدية يتساؤلون أين التعقيم ياجماعة المحمدية؟


مواطن من رياض السلام : ماشفناش شي تعقيم من المجلس البلدي


طريقة رائعة في عملية التعقيم في مداخل عمارات حي النسيم بالمحمدية احترازا من كورونا اللعينة


عاجل..تسجيل الحالة السادسة بالمحمدية المصابة بفيروس كورونا


أجيو تشوفو روعة التعقيم لجمعية برياض السلام بالمحمدية: احنا كنبغيو مدينتنا والمجلس ماعقمش لينا


فيديو مثير ورائع...شوفو قائدة بالمحمدية كيفاش قنعات الناس يبقاو في ديورهم


عاجل ورسمي.. تسجيل حالة جديدة بالمحمدية اصيبت بفيروس كورونا

 
النشرة البريدية

 
 


هل تريدين خسارة كيلوغرامين من الوزن في 10 أيام؟ هنا الحل


أضف المقال إلى :
yahoo Facebook yahoo Twitter Myspace delicious Live Google

أضيف في 14 نونبر 2018 الساعة 21 : 21



عزيزتي عاشقة مجلة المرأة العربية ، تمرينات “التايبو” العائدة للمدرِّب العالمي بيلي بلانكس هي الأقوى للقلب، إذ تمزج بين تدريبات القتال واللياقة البدنية. وفي الآتي، تعداد لفعاليَّة تمرينات “التايبو” في إنقاص الوزن والارتقاء بصحَّة القلب:

تُقلِّل تمرينات “التايبو” التوتُّر، وتُحفِّز على إنقاص الوزن بهدف الحصول على جسم رشيق ومتناسق في فترة قياسيَّة. وهي تحرق السعرات الحراريَّة ضعف ما تفعله التمرينات التقليدية، حيث يُساعد أداء 45 دقيقة من “التايبو” على خسارة من 500 إلى 800 سعرة
حرارية في التدريب، في مُقابل 400 سعرة حرارية للـ”ايروبيك”.


يستطيع ممارسو “التايبو” فقد كيلوغرامين إلى ثلاثة كيلوغرامات في عشرة أيَّام، مع اتباع رجيم غذائي متوازن في عناصره. علمًا أن “التايبو” تستهدف أماكن الدهون الصعبة في الجسم، كالدهون المتمركزة حول حزام البطن والذراعين والوركين، وتعمل على إزالتها
والتخلُّص منها بسرعة وفعاليَّة.

 

الجدير بالذكر أن هذه التمرينات تُساعد في تقوية العضل الكبير في الفخذين والساقين، كما في شدّ ترهُّلات الذراعين والوركين بفعل الحركات القتاليَّة، أثناء التدريب.
ويجب أن يستمرَّ التدريب من عشرين إلى ستِّين دقيقة، بصورة مستمرَّة. كما يُفترض أن يتكرَّر على مدى ثلاثة أيَّام إلى خمسة منها في الأسبوع.
فوائد تمرينات “التايبو”

1. التخلص من دهون البطن عبر ممارسة هذه الرياضة لخمس مرَّات في الأسبوع، ولثلاثين دقيقة في كلِّ مرَّة.

 
2. تقوية عضلة القلب، إذ تحثُّ هذه التمرينات عضلة القلب على أن تتحرَّك بسرعة كبيرة، ما يُحسِّن أداء الدورة الدموية في الجسم، ويرفع مُعدَّل الأيض الغذائي.

3. زيادة الكتلة العضليّة، لرفع مُعدَّل الأيض في الجسم.








توقيف مهاجرين أفارقة في المغرب

مهرجان جمعية " هوس" لمسرح المحمدية : شموع مسرحية في ليل فني معتم

مذكرات سرية بريطانية: النفط وحده هدف غزو العراق

مريضة سابقة بالسرطان تحول حبوب وأقراص العلاج القديمة إلى مجوهرات!!

المغراوي: الملك أب للجميع، لا لمجموعة من اللصوص

غيريتس يخير الفاسي بين مواجهة الخضر بالبيضاء أو الاستقالة

عباس الفاسي يدعو إلى انتخابات تشريعية وجماعية قبل الأوان

دعوة لتدخل اسرائيل المباشر في سوريا

مبارك نادم على التنحي ويقول أنا اللي جبت ده كله لنفسي

مقتل بن لادن: أطول عملية ملاحقة في التاريخ الحديث وأكثرها تكلفة

هل تريدين خسارة كيلوغرامين من الوزن في 10 أيام؟ هنا الحل





 
لكِ

مجاملات يحب زوجك سماعها منك!

 
إعلان
 
اخبار المحمدية

عمالة المحمدية .. جهود جبارة لمواجهة انتشار فيروس كورونا


مساهمة “ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ مفضل” ﺑمبلغ ﻣﻠﻴ


مجموعة علالي عضو الفدرالية الوطنية للمنعشين العقاريين تساهم في "صندوق تدبير جائحة كورونا"


السيد مهدي مزواري يكتب .... هوامش على دفتر الجائحة

 
تكنولوجيا

فيسبوك تعمل على ميزة طال انتظارها تحمي خصوصية المستخدمين


بالصور: أوبو تكشف عن نموذجها الأول لهاتفها القابل للطي.. هل سرقت تصميم هواوي؟

 
خدمات محمدية بريس
 

»   مواقع صديقة

 
 

»   سجل الزوار

 
 

»   القران الكريم

 
 

»  مواعيد القطار

 
 

»  رحلات الطائرات

 
 

»  حالة الطقس بالمحمدية

 
 

»  اوقات الصلاة بالمحمدية

 
 

»  شاهد القناة الاولى

 
 

»  شاهد 2M

 
 

»  إستمع للاذاعات المغربية

 
 
البحث بالموقع
 

*جميع المقالات والمواضيع المنشورة في الموقع تعبر عن رأي أصحابها وليس للموقع أي مسؤولية إعلامية أو أدبية أو قانونية

 شركة وصلة   تنويه  اعلن معنا  فريق العمل